Logotyp Quadrum

Interwencja Kryzysowa

Czasem w twoje życie zakrada się chaos, wszystko nie jest na swoim miejscu. Odczuwasz tylko smutek, ból, czasem strach. Zastanawiasz się jak długo jeszcze, przecież to już i ponad dwa tygodnie. Nie jest wstanie skupić się na niczym, szybko się męczysz i wszystko cię drażni. Jeśli miałbyś określić to co się z tobą dzieje jednym słowem, powiedział byś beznadzieja. Są to typowe objawy kryzysu.

Czy można porówna wymiar bólu, cierpienia? Czy można go porównywać? Czy można wartościować? Nie! Każdy rodzaj inny, zależny od sytuacji społecznej, ekonomicznej, nawet od cech temperamentalnych. Profesjonalna opieka pozwala wyjść z takiej sytuacji dając siłę na przyszłość.


Sygnały kryzysu, które można zauważyć u siebie i innych to:

  • W rozmowie i zachowaniu pojawiają się głównie emocje negatywne jak smutek, lęk, a czasem nawet agresja.
  • Wszystkie myśli są nacechowane złym obrazem siebie oraz otoczenia. Jakby świat składał się z samego zła. I tylko każdy chciał krzywdzić, miał złe intencje.
  • Temu wszystkiemu towarzyszy poczucie bezsilności, poczucie - zawsze tak było i zawsze tak będzie- nic nie można z tym zrobić.
  • Czujesz się bardzo osamotniany w tej sytuacji i nie dostrzegasz ludzi w najbliższym otoczeniu, nie widzisz tych, którzy cię kochają. Jednak gdy ich już dostrzeżesz, to doszukujesz się, że czegoś od ciebie chcą, chcą cię wykorzystać. Naruszona jest twoja granica zaufania.

Najczęstsze sytuacje w stanie kryzysu


 

  • Rozwód,
  • Rozstania z bliską osobą
  • Śmierć bliskich
  • Kradzież
  • Utrata pracy
  • Katastrofy
  • Zmiana życia
  • Wyjazd dzieci
  • Przemiany w rodzinie
  • Doświadczanie przemocy w miejscu pracy w szkole, na uczelni
  • Sytuacje związane z życiem rodzinnym czy naszej osoby
  • Związane z sytuacją egzystencjalną

 

Najczęstsze myśli:


"to koniec", "beznadzieja", "to niesprawiedliwość", "o co chodzi?", "Dlaczego?", "Dłużej nie wytrzymam", "chyba zwariuję",

"musi być jakieś wyjście", "chaos", "co jeszcze może mi się przydarzyć?", "Jestem do niczego", "to moja wina", "co inni pomyślą?", "Nie ma wyjścia”.


Towarzyszące emocje

  • Złość
  • Żal
  • Lęk
  • Smutek
  • Strach
  • Wściekłość
  • Rozpacz
  • Zwątpienie
  • Bezsilność
  • Osamotnienie
  • Poczucie izolacji
  • Ból
  • Bezradność
  • Poczucie winy
  • Wstyd
  • Poczucie zagrożenia
  • Nadzieja
  • Zwątpienie
  • Apatia
  • Tęsknota


Towarzyszące nam zachowania:

  • Wycofanie z codziennej aktywności
  • Unikanie znajomych bliskich
  • Staranie się ukryć
  • Brak poszukiwania sytuacji, które sprawiają radość
  • Obniżone libido lub zupełny brak potrzeby popędu seksualnego
  • Skupianie się na smutnych sytuacjach, a czasem poszukiwanie ich
  • Wracanie do myślami do bolesnego zdarzenia
  • Chęć częstej rozmowy z każdym na temat tego zdarzenia
  • Próba powrotu do miejsca zdarzenia
  • Próba naprawienia

Fazy kryzysu


 

  • Zaprzeczenie, zdziwienie, zdumienie, szok w odpowiedzi na przeszkodę, trudność, wydarzenie losowe
  • Gniew, przeżywanie bezradności, niezrozumienia, osamotnienia – kulminacja lęku, napięcia, poczucia zagrożenia
  • Obwinianie, okres odrętwienia – brak energii do podjęcia jakichkolwiek działań
  • Depresja, poszukiwanie ulgi – często poprzez działania destrukcyjne (alkohol, narkotyki, agresja, destrukcja) lub podjęcie konstruktywnych działań mających na celu rozwiązanie danej sytuacji (poszukiwanie informacji, wyrażanie pozytywnych i negatywnych emocji, poszukiwanie pomocy u innych)
  • Akceptacja, pogodzenie się z sytuacją, poszukiwanie konstruktywnych rozwiązań

 

Przebieg interwencji kryzysowej


  • Szukanie pomocy - prośba o pomoc
  • Rozpatrzenie czynników prowadzących do kryzysu – przy wsparciu terapeuty
  • Ustalenie strategii działań, które będą podejmowane przez osobę w kryzysie
  • Rozpatrywanie możliwych rozwiązań
  • Przyswajanie nowych strategi radzenia sobie
  • Kontrakt na uczenie się nowych strategi zachowań
POWRÓT

KONTAKT

514 15 68 13

kontakt@quadrum.edu.pl

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.